ストレスはビタミンで解決!

ストレスはビタミンで解決!

朝がツライ、仕事場のことを考えると気が重い、色々考えれば考えるほど溜まってしまうストレス。現代人は様々なストレスにさらされて普段生活しています。「時間が立てばなんとかなるかな」なんてストレスを時間任せにしている方多いのでは!ストレスはメンタルな部分へのダメージだけをピックアップされがちですが。実は体への負担も大きいのです!そんなストレスを解決する救世主とは?

◎ ストレスで体が蝕まれる!

ストレスを感じたとき頭がボ~としていたり、いつもなら簡単にわかったことがわからない、このような症状の方はストレスを感じている状態です。そもそも人間は酸素をすって生活しています。酸素は生きていく上で必要なものですが、逆に酸素を吸うことで体が酸化していっているのです。

この時体内で発生するのが「活性酸素」なのです。

名前だけ聞くと元気がでそうな名前ですが、実は活性酸素は上でも記載した通り体を酸化させていく物質なのです。通常の生活でも活性酸素は発生していますがストレスを感じたとき多く発生するために体へ害を及ぼす形になります。ストレスはメンタルだけな部分ではなく、体への影響もある大変な状況なのです。

◎ 活性酸素は細胞をこわす怖い物質!

「ストレスでお肌がボロボロ」このようなお話よくききますよね。これは活性酸素が体の細胞を破壊することでお肌がボロボロになってしまったのです。少し乱暴な言い方かもしれませんが活性酸素は体全部を蝕む危険な物質といってもいいかもしれません。それではストレスを感じたときまずはどのようにすればいいのでしょうか。

◎ ストレスはビタミンを消耗する!

ストレスを感じたとき人の体では栄養素がどんどん減少していっているのです。中でも多量に消費してしまう物質がビタミンCなのです!ビタミンはストレスを感じれば感じるほどに反比例して消費していきます、お肌がボロボロになりやすくなるのはお肌に必要な栄養素ビタミンが減っているから!

今では普通に聞く「ビタミンC」ですが食事では必要な摂取量を補いきれない成分で、しかも害のある物質「活性酸素」をやっつけてくれる成分なのです。

ストレスを感じたときにまずはビタミンCを補って体に栄養素を取り込むことから始めましょう!体に栄養素がちゃんと取り込まれることで健康状態を維持し体を整えてくれるようになります。
さらにビタミンCは脳にもよく細胞を修復することでストレスからくる頭痛なども解消してくれるようになります。

◎ ビタミンは定期的!

ビタミンは普段の食事でも摂取しづらいという状況があり不足しがちな方も多いようです、普段の食生活でビタミンCを摂取しやすい食事にしたり、サプリメントなどで定期的に接種することを心がけましょう。特にストレスを感じやすい方は体にビタミンが不足しがちになるので気になったら摂取するようにしましょう。

さらに健康を考えるならベーターカロチンやルテインなど摂取してみるのもいいかもしれません。

ストレスを感じたらそれはすでにひどい状況!現代人は日々ストレスにさらされています。ストレスを感じてから健康を考えるよりも、日々の健康管理に気をつけて健康に必要な栄養素を補うようにしてストレスがきてもちょっとくらいなら平気な体つくりに取り組んでみましょう。

2014年07月28日 ビーレポ

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